心理健康就是心里头舒坦，没有啥烦心事，能好好过日子。要是心里头不舒服，比如老是担心、害怕、焦虑，或者...

运动习惯养成就是让孩子或者自己经常运动，把运动当成生活的一部分。运动对身体好，能增强体质，提高免疫力...

压力管理就是学会应对和缓解生活中的各种压力。现在大家生活节奏快，工作压力大，很容易感到焦虑、紧张。我...

职业健康就是在工作中保持身体健康，预防职业病。不同的工作有不同的健康风险，比如长时间坐办公室可能会导...

关节健康就是咱们的关节，比如膝盖、手腕这些地方，能够活动自如，不疼不痒。要保护关节，平时得注意别让它...

慢性病预防就是提前做些事情，防止得那些长期治不好的病，比如高血压、糖尿病这些。要做到这点，得注意平时...

退休生活规划就是提前想想退休以后怎么过日子。退休了时间就多了，可以做点自己喜欢的事情，比如旅游、看书...

认知健康就是大脑能够清楚地思考、记忆和学习。要保持认知健康，平时可以多动脑，比如看书、做游戏、学习新...

社交活动参与就是多和别人交往、交流，参加各种社交活动。这样可以让生活更加丰富多彩，也能结交新朋友，扩...

跌倒预防就是要想办法避免自己摔倒。老年人因为身体机能下降，更容易跌倒，所以要注意。平时走路要保持警惕...