提高白血球就是增强身体免疫力，让白血球数量增多，更好地抵抗病菌。你可以多吃点高蛋白食物，比如鸡蛋、鱼...
www.haojiaolian.com/jiankang1142.html补充维生素C就是给身体加点“保鲜剂”，让身体更健康。维生素C在好多水果和蔬菜里都有，比如橙子、猕猴桃、?...
www.haojiaolian.com/jiankang1143.html补充维生素A，就是给身体加点“润滑油”，让眼睛更亮，皮肤更滑。吃点胡萝卜、菠菜、鱼肝油，这些都是维生?...
www.haojiaolian.com/jiankang1144.html补充胡萝卜素，就是给身体添点“天然防晒剂”。胡萝卜素在很多黄色、橙色的蔬果里都有，比如胡萝卜、南瓜、...
www.haojiaolian.com/jiankang1145.html补充维生素B1，就是给身体添点“活力素”。维生素B1在粗粮、豆类、瘦肉里都有，它能让你的心脏更有劲，神经?...
www.haojiaolian.com/jiankang1147.html补充维生素B2，就是给身体加点“能量剂”。维生素B2在鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜里都有，它能让你的皮肤更光滑，?...
www.haojiaolian.com/jiankang1148.html补充蛋白质，就是给身体加点“建筑材料”。蛋白质是身体必需的营养，就像盖房子的砖块和水泥一样重要。肉、...
www.haojiaolian.com/jiankang1149.html补充维生素E，就是给身体添点“护卫队”。维生素E在植物油、坚果、绿叶蔬菜里都有，能保护身体细胞不受损伤?...
www.haojiaolian.com/jiankang1150.html预防便秘，就是得让肠道通顺，拉屎不费劲。平时多喝水，吃点高纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷类。还要多...
www.haojiaolian.com/jiankang1151.html肠道健康，就是要让肠子里面环境平衡，菌群和谐，消化顺畅，不拉肚子也不便秘。平时啊，要多吃蔬菜水果，少...
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