气血双补就是同时调养身体的气和血，让它们都充足。气和血是我们身体的两大宝贝，气不足就容易累，血不足就容易虚。要气血双补，可以多吃点红枣、枸杞、山...

健脾就是调养脾胃，让身体的消化吸收功能更顺畅。脾胃是身体的“后勤部长”，负责把食物中的营养转化为我们的能量。脾胃不好，容易食欲不振、腹胀腹泻，长期下去...

养胃就是保护和调理胃，让它更健康。胃不好容易胃痛、胃胀、胃酸多，这可能与精神紧张、过度疲劳、酗酒、抽烟、饮食不规律等因素有关。要养胃，得注意综合调理，...

明目就是让眼睛更亮，看得更清楚。要明目，平时可以多吃含有维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜，还可以喝点菊花茶。少看手机和电脑，多让眼睛休息。觉得眼...

润肠通便，就是让大便顺畅不干燥。便秘时，可以多喝水，吃含纤维多的食物如香蕉、蔬菜，还要适当运动。中医也有润肠通便的方子，但需医生指导下使用。便秘常由精...

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大...

祛湿就是把身体里多余的湿气排出去，让身体更清爽。湿气重会让人觉得疲倦、没精神，还容易发胖、水肿。要祛湿，可以多吃点冬瓜、黄瓜这些利尿的食物，还可...

食欲是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振，就是没有想吃东西的欲望。增进食欲就是让人更有想吃饭的感觉，让胃口变得更好。如...

脾胃就像磨坊，用来消磨水谷，化生精气血液。有部分人天生脾胃虚弱，稍稍一吃多就胃胀腹坠，可常吃有助于消食的食物；很多人禁不住美食诱惑，进食过多，导致腹胀...

二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成。前两者为气态污染物，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径...