在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。上班族每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。导致心情烦闷，压力大，久而久之，会产生焦虑的情绪...

消化不良就是吃东西后肚子不舒服，可能感觉胀、痛，或者食物好像堵在胸口下不去。这通常是因为饮食不规律、吃得太油腻或太快等原因造成的。西医可能会给一些助消...

补虚，简单来说，就是给身体补充能量和营养，让它更强壮。中医上说的“虚”，可能是指身体某些功能不足或者营养物质缺乏。西医也会说要保持营养均衡，身体才能健...

壮腰健肾就是强化腰部肌肉、改善肾功能，让你腰杆子更硬朗、肾更健康。这通常需要通过锻炼腰部肌肉、调整饮食和生活习惯来实现。比如，可以做些腰部运动，...

各种创伤一般都会有出血，如不及时止血，逐渐形成失血性休克。很多食物都具有止血补血的功效，如果能使用正确的方法烹调这些食物，不但可以更好地发挥止血功效，...

疏肝理气就是让身体里的气顺畅起来，不堵不滞。如果情绪不好、压力大，就容易肝气郁结，感觉胸闷、胁痛、脾气暴躁。要疏肝理气，就得放松心情，调整作息，适当运...

利尿就是让身体多排尿，排出多余的水分和盐分，有助于消肿、降血压。有些食物和药物能利尿，比如西瓜、绿茶，还有利尿剂这种药。但利尿过度可能会导致脱水...

夜尿多就是晚上要起来好几次小便，影响睡眠。这可能是因为睡前喝水多，或者膀胱、肾脏、前列腺等器官有问题。要解决夜尿多，得先看医生找出原因。晚上避免...

营养不良就是身体缺乏必需的营养成分，可能是因为吃得不够、吸收不好或者消耗太多。症状有消瘦、乏力、免疫力下降等。西医治疗会补充营养素、改善饮食；中医则调...

食谱概述肢寒畏冷从字面意思上就是指人体四肢感觉寒冷，并有轻微发颤的症状。而从中医看，这种情况大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。虚寒体质的人通常都十分...